Bli med inn i skogens hellige kammer. Finn tilbake til roten i din egen essens – som det menneske du er. Kjenn hvordan skuldrene senkes, hvordan pusten blir lettere og dypere
og hvordan du glir inn som en del av skogen, like tilstede i hvert «her og nå», like hellig i hver celle.
Jeg
inviterer dere inn i magien av å være ett med den naturen vi kommer ifra, den naturen vi er, og gir dere ett innblikk i hvor viktig det er med slike øyeblikk.
Det kan sammenlignes med å omstarte datamaskinen sin når den er overbelastet og står og spinner. En «reboot». En detox. En tilbakekalling
av det cellene i kroppen allerede vet.
Skogsbad heter opprinnelig Shirin Yoku og stammer fra Japan. Mens ideen har spredd seg i den vestlige verden har den fått flere
betegnende navn, som skogsterapi og skogsmedisin.
Tanken ble født av Dr. Qing Li på 1980-tallet og har blitt forsket på siden. I 2019 så var verdens
fremste forsker på «The Art of Japanese Forest Bathing» Dr. Yoshifumi Miyazaki. I likhet med Dr. Qing Li har han kommet frem til en rekke målbare fordeler for mennesker som midlertidig avbryter sitt hektiske moderne liv med skogsbad. Forskere har funnet ut at effekten av skogsbad på mennesker er utelukkende positive og at det skjer positive forandringer i kroppen, helt ned på cellenivå:
Lavere blodtrykk
Lavere forekomst av stresshormoner
Lavere
blodsukkernivå
Lettere til sinns (direkte oversatt «et løft fra depresjon»)
Mildere temperament (alt er relativt)
Bedre søvnkvalitet
Styrket immunsystem og en økning i naturlige «reparasjons-celler»
En økning i proteiner i mitokondriene i
cellene (proteinene er et kodesystem for alle cellene i kroppen slik at de får vite hva de skal gjøre)
Økt hukommelse
Økt bevissthet på seg selv og omgivelsene
Mere flyt i interaksjon mellom seg selv og omgivelsene
Skogsbadet
Mange har nok kjent på roen vi kan få gjennom å gå i naturen, men skogsbad er noe mer enn å kose seg på tur. Det er tilstedeværelse (Mindfullness) i praksis. Det er
en bevisst måte å oppdage de nære ting på. Å aktivt Se, Høre, Lukte, Smake (man kan smake på luften, for eksempel), Føle
og så tenker jeg legge til å Puste.
Jeg kommer til å guide oss til å senke tempoet inni oss og forberede reisen inn i skogens magi gjennom enkle
energiøvelser og meditasjon i bevegelse. Og så er vi klare for å gå gjennom en imaginær portal til vår helt personlige reise i skogens
kraft. Dette gjør vi i stillhet og ro og hver for oss, slik at vi virkelig får kontakt med kjernen av natur i oss. Slik kan vi kan åpne oss for naturens forunderlige
magi og fylles av den i vår kjerne og i vår rot.
Når det er på tide å tre ut gjennom portalen og vende tilbake til våre hverdagsliv vil trommen
min og jeg tilkalle dere slik at vi kan samles litt før vi vandrer sammen til hotellet igjen.